You are currently browsing the tag archive for the ‘elustiil’ tag.
Alates 7. veebruarist annan pühapäevahommikuti jälle toitumisnõu Viimsi õdusas ökopoes, mis kannab nüüdsest nime Biomarket.
Loengusari tervikuna varustab Sind kõigi vajalike teadmistega igapäevaste tervislike valikute tegemiseks. Kui aga tunned huvi vaid kindlate teemade vastu, on need mõistetavad ka üksikult kuulates. Loengute käigus tutvustan Biomarketi mahedat ja põnevat toidukraami.
Täpsem info ja registreerimine kristiina@tervisementor.ee, 501 5945.
NB! Eelregistreerimine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud!
7. veebruar 11-12:30
I loeng – Kas Sinu elustiil toetab Sinu tervist?
Kehakaal või keha koostis – mis on oluline?
Miks dieedid ei aita?
Mis on põhiainevahetus, kas seda saab parandada?
21. veebruar 11-12:30
II loeng Millest räägivad isud – vol 1
Tasakaalustatud toitumise põhimõtted.
Toitainete (süsivesikud, valgud, rasvad) optimaalne vahekord – kas kõigile sama?
Kuidas kombineerida?
28. veebruar 11-12:30
III loeng Millest räägivad isud – vol 2
Kuidas vabaneda magusaisust – igaveseks?
Toidu glükeemiline indeks, glükeemiline koormus – kuidas seda ära kasutada
7. märts 11-12:30
IV loeng PH toitumine
Aluseline või happeline – mis on PH toitumine?
Kuidas lihtsate vahenditega oma toidulaud aluselisemaks muuta
14. märts 11-12:30
V loeng Toidurasvad ja –õlid
Millised on tervislikud rasvad ja mida vältida
Hüdrogeenitud taimsed rasvad, transrasvad
4. aprill 11-12:30
VI loeng Toidu lisaained
Kas oskad lugeda pakendiinfot?
E-ained – kas kõik on kahjulikud?
Kõige ohtlikumad toidukaubad.
(Kirjalik e-kokkuvõte kõigile osalejatele)
VII loeng – Toit ja treeningud
Millist eesmärki teenivad erinevad treeningviisid
Millal ja mida süüa, et treeningutest maksimaalselt kasu saada – koostame näidismenüü
VIII loeng – Hea vorm igaveseks
Kuidas kujundada tervislikud harjumused elustiiliks
Motivatsioon
Värsked kommentaarid